Entspannung, Regeneration, Schutzfunktion für den Körper
Verminderung der Verletzungsgefahr und des Verschleißes im Alltag
Gelenkschonend, Schutz der Gelenkknorpel, der Gelenke und Wirbelsäule
Stärkung der Gesundheit
Stabilisierung des Immunsystems
Regulierung des Körpergewichtes
Optimierung des Herz- Kreislaufsystems und des Blutdrucks
Verbesserung der Lebensfreude
Stärkung des Körpergefühls, des Selbsbewusstseins und Selbstwertgefühls
Rehabillitation
Ausgleich bei Muskeldysbalancen
Ausgleich nach Überbelastung durch einseitiges Training
Abbau von Muskelschwächen
Osteoporoseprophylaxe
Koordination
Beweglichkeit
Bewegung in der Schwerelosigkeit
Anpassung an das Wasser
passives Tragen, Bewegen und Streicheln lassen
Kraft
muskelaufbauend durch den Widerstand des Wassers
Wechselspiel zwischen Körperarbeit und Wasserreaktionen
Steigerung der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapperates
Ausdauer
Steigerung der Sauerstoffaufnahme
Senkung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Ruhepuls
Erhöhung der peripheren Durchblutung
Die positive Wirkung von sportlicher Aktivität auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft wissen heute die Frauen zu schätzen.
Besonders die Wassergymnastik bietet auch bislang sportlich weniger aktiven Frauen die Möglichkeit, in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen.
Die Bewegungen im Wasser sind besonders schonend, sodass das Training über eine längere Zeitdauer durchgeführt werden kann.
Durch den Auftrieb dieses Elements werden die Gelenke und der Beckenboden nicht belastet, aber es ist dennoch durch die größere Dichte mit einem großen Trainingseffekt verbunden.
Die werdenden Mütter empfinden den Aufenthalt im 29°-33° warmen Wasser als sehr erholsam, entlastend und entspannend und dennoch fallen ihnen die Übungen leicht