• Stäkrung der Organne
  • Entspannung, Regeneration, Schutzfunktion für den Körper
    • Verminderung der Verletzungsgefahr und des Verschleißes im Alltag
    • Gelenkschonend, Schutz der Gelenkknorpel, der Gelenke und Wirbelsäule
  • Stärkung der Gesundheit
  • Stabilisierung des Immunsystems
  • Regulierung des Körpergewichtes
  • Optimierung des Herz- Kreislaufsystems und des Blutdrucks
  • Verbesserung der Lebensfreude
    • Stärkung des Körpergefühls, des Selbsbewusstseins und Selbstwertgefühls
  • Rehabillitation             
    • Ausgleich bei Muskeldysbalancen 
    • Ausgleich nach Überbelastung durch einseitiges Training
    • Abbau von Muskelschwächen
    • Osteoporoseprophylaxe
  • Koordination
  • Beweglichkeit
    • Bewegung in der Schwerelosigkeit
    • Anpassung an das Wasser
    • passives Tragen, Bewegen und Streicheln lassen
  • Kraft
    • muskelaufbauend durch den Widerstand des Wassers
    • Wechselspiel zwischen Körperarbeit und Wasserreaktionen
    • Steigerung der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapperates
  • Ausdauer
    • Steigerung der Sauerstoffaufnahme
    • Senkung der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Ruhepuls
    • Erhöhung der peripheren Durchblutung

 

Die positive Wirkung von sportlicher Aktivität auf den gesamten Verlauf der Schwangerschaft wissen heute die Frauen zu schätzen.

Besonders die Wassergymnastik bietet auch bislang sportlich weniger aktiven Frauen die Möglichkeit, in der Schwangerschaft mit dem Training zu beginnen.

Die Bewegungen im Wasser sind besonders schonend, sodass das Training über eine längere Zeitdauer durchgeführt werden kann.

Durch den Auftrieb dieses Elements werden die Gelenke und der Beckenboden nicht belastet, aber es ist dennoch durch die größere Dichte mit einem großen Trainingseffekt verbunden.

Die werdenden Mütter empfinden den Aufenthalt im 29°-33° warmen Wasser als sehr erholsam, entlastend und entspannend und dennoch fallen ihnen die Übungen leicht